セロリ
                        (027)

 


[一口メモ]

●セロリ

 特 徴:カロチン、ビタミンB1、B2、
      C、E、鉄、食物繊維などが
     豊富に含まれています。

 選び方:葉がイキイキとしていて新鮮で、
     茎はツヤとハリがあり、丸みの
     ある肉厚なものを選びましょう。
    


  1. 簡単!セロリサラダ


 ●材料(2人前):
  セロリ…中1本(茎の白い部分)
  ポン酢…適量
  ごま…適量

 ●作り方:
   (1) セロリのスジを皮むき器などで
       取り除きます。
   (2) 食べやすい大きさの千切りにします。
   (3) 冷水にさらします。
   (4) 水気を切ります。
   (5) 器に盛り付け、ポン酢とごまをかけて出来上がり!

   ★ セロリの香りが苦手な場合、千切りにしたセロリを沸騰したお湯にサッとくぐらし、
      冷水にあげるとセロリ独特の臭みが減り食べやすいです。
   ★ くるみやクルトン、乾煎りした油揚げ、カリカリのベーコンを和えても美味しくい
      ただけます。
     是非、お試し下さい。