たまねぎ
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[一口メモ]

●たまねぎ

 栄養素:ビタミンC、カルシウム、カリウム、
     食物繊維
     

 選び方:皮が茶色くツヤのあるもの。
     芽が出ていないもの。
     皮が乾いているもの。
     全体が固く重たいもの。
    


  1. オニオングラタンスープ


 ●材料(2人前):
    たまねぎ…1個
    バター…適量
    お湯…3カップ
    コンソメのもと…1個
    塩・コショウ…適量
    とろけるチーズ…適量
    フランスパン…適量


 ●作り方:
   (1) 鍋を火にかけ、バターを入れて溶かす。
      薄くスライスしたたまねぎを鍋に入れて
      飴色になるまでよく炒める。
   (2) (1)にお湯を入れ、煮立ってきたらコンソメのもとを入れる。
   (3) 味加減をみながら、塩・コショウで味を整えます。(最後にチーズをふりかけます
      のでこの時点で濃い味ならお湯を足して加減してください。)
   (4) グラタン皿(ココット皿)にスープを入れ、フランスパンをのせ、チーズをかける。
   (5) オーブン(オーブントースター)でチーズがとろけ、焦げ目がつくまで焼きます。

   
★チーズやフランスパンがなくても、とても美味しいスープです。
★今回はシンプルにたまねぎのみですが、にんじんやじゃが
  いもの角切り、ベーコンを入れても美味しいです。

   是非、お試し下さい。